“打呼噜”医学名称：睡眠呼吸暂停综合征。多数人对“打呼噜”打鼾视而不见，很多人还认为打鼾是睡得沉、睡得香的表现，还有人认为小孩子打呼噜不要紧，其实这些都是认识上的误区。大家可能不知道，全世界每日约有3000例死亡病例与鼾症有关，每小时呼吸暂停超过20次的鼾症患者8年病死率近四成。除了与猝死相关外，打鼾导致的通气障碍可产生低氧和二氧化碳在人体内的潴留而引起一系列心、肺、血液、脑等脏器的病变，如肺动脉高压、肺心病、高血压、冠心病、心律失常、中风、红细胞增多、血黏度增高等，对内分泌和性功能也会产生不良影响，使工作质量和生活质量下降，已成为人类健康的一大杀手。

现推介几则防治“打呼噜”的中医民间偏方，有意者不妨试试，希望对你有所帮助。

(1) 花椒

花椒5～10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服），连服5日。

(2) 树脂油

树脂油（从辣椒、花椒等辛香料中萃取得到的油状制品）具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。临睡前将3～4滴含有树脂油的漱口液用温水稀释后漱口。

(3) 当归龙胆汤

龙胆草、当归各10克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火烧开，再慢火20分钟，倒出药汁后，再用同样方法将药渣再熬一遍。两次煎出的药汁混在一起睡前服用，连服3晚。

(4) 葱白

葱白3段，切成9厘米长，每晚睡觉前口嚼咽下，连续7日。

(5) 枣仁

炒枣仁15克。每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼8～10粒，连续9天。

注：本文摘自《沪上中医名家养生保健指南丛书》——龙华医院吴银根编著。供参考。