1

增强自身体质，是预防疰夏的最积极的措施，包括适当的体育锻炼，饮食营养，药物调补等。

2

这类患者在夏季尤其要注意调整膳食，做到饮食清淡，可口美味，少食多餐。

3

赤豆汤、绿豆汤、莲心汤、山药粥等适时服用，藿香、佩兰、菊花、竹叶等泡茶代饮，以化湿清暑，健脾和胃。

4

暑季更应及时补充水分，保证睡眠时间，适当加强运动。

5

夏季经常按压足三里（外膝眼直下三寸），有助于改善消化机能。若见头昏脑胀，可按压太阳穴（头部眼角外侧一指处）。若见恶心反胃，按压内关穴（手掌腕横纹线中点直上二寸）。

6

必要时求医调理（如竹叶石膏汤即为清暑化湿、健脾开胃的良方）。

1

忌吃辛辣刺激的食物，慎食煎、炸、炒、爆、熏、烤等容易上火的食品。

2

切不可贪凉太过：如过食冷饮，贪凉露宿，睡眠当风，空调温度太低。

3

若夏季低热，多非感染性发热，故请千万慎用抗生素。

1

对高血压、高脂血症或心脑血管疾病等的老年患者来说，夏季炎热，出汗较多，增加水分消耗，加之老年人体内水分本来偏少，势必导致血液粘稠度增加。

2

老年人多习惯于夏季午睡，若睡得过于深沉，时间过长，以致血压相对偏低，脑部血流过于缓慢，也是容易导致脑血管血栓形成的一大原因。

3

高血压病人，至夏季由于天气炎热，周围血管扩张，血压趋降，若仍用原有剂量的降血压药，有可能使血压过低，脑血流过缓，也易形成脑血栓。

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注意及时补充水分，老年人因生理反应迟钝，要做到“不口渴时也要常喝水”。

2

注意夏季的血压状况，若血压趋降（以舒张压80mmHg左右为宜），应及时调整降压药的剂量。

3

经常按压刺激百会（位于人体头顶正中心，两耳尖直上连线中点）、曲池（肘横纹外侧端）、风池（枕骨之下两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），有调节血压、防止中风的功能。

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有过中风史的病人，其家属要特别注意关注病人症状，一般来说，若见到头昏头痛、半身麻木或酸软、频频打哈欠等，即可视作中风先兆，当这些症状明显时，应及时去医院诊治，切不可视作一般的感冒或疲劳。

5

“保驾”药物常备不懈（如活血化瘀、降脂通脉、平降血压、芳香醒脑等药物）。

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夏季宜多食凉性食物，如黄瓜、苦瓜、莲子、西瓜等食物。

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对于老年人，防暑降温要适时适中，夏季午睡时间不宜过长（以不超过一个小时为宜）。

2

血压不宜降得过低，高血压患者要适时调整降压药物的剂量。

3

注意调节情绪，既不可急躁动怒，也不可郁郁寡欢。

4

饮食宜清淡，忌食或慎食动物内脏、肥肉蛋黄、无鳞鱼等滋腻厚重之物。

5

老年人起床及如厕时应禁忌急速起身，以免一时性脑缺血而造成不测。